Bakken, koken en sapjes

Hier ben ik weer na 2 dagen!

Dinsdag heb ik een heerlijk dagje shoppen gehad in Amsterdam met mijn man. Even een dagje samen weg. Gezond gegeten dat wel!

 Gister was ik alleen thuis omdat mijn man weer moest werken na samen anderhalve week vakantie te hebben gehad en ik nog vakantie heb tm zaterdag. Ik dacht: Ja ! Laat ik even wat boodschapjes gaan halen voor wat we zouden gaan eten.. Het werden hartige pannenkoeken uit het boek van Rens Kroes. Daarvoor wilde ik nog de raw oreo's maken, maar dit ging niet helemaal goed. Dus heb ik de koekjes in de oven gedaan en zijn het harde koekjes geworden. Heerlijk!!! Beter dan gedacht! 

De hartige pannenkoeken overigens s maakten heerlijk! Het was hier een groot succes! Ik was erg blij dat het zo goed was gelukt, want om eerlijk te zijn ben ik geen keuken prinses, maar nu ik steeds meer begin uit te proberen vind ik het ook steeds leuker worden. 

Vandaag heb ik een sapje gemaakt met watermeloen, aardbeien, limoen en sinaasappelsap: photo sapje_zps4bb700bc.jpg

en heb ik heerlijk een boterham gegeten met komkommer, klein beetje honingmosterd saus,  2 walnootjes verkuimeld en 2 blaadjes basilicum. Het was erg lekker. 

Vanavond ga ik een quinoa salade maken. Ben erg benieuwd hoe dat wordt. 

30-6-2014 Sport en oeps! Lunchen !

Vandaag 30-6-2014 werd ik wakker om 10.00 uur. Ik dacht bij mezelf.. PFFF ik heb zo geen zin om te sporten vandaag. Toch heb ik gezegd tegen mezelf: "Naath, door sporten voel je je veel beter, ga nou maar!" Ik ben dus gaan sporten om 11 uur.

Ik doe altijd als eerst cardio om in te komen. Ik begin met 25 minuten op de hometrainer en daarna 20 minuten op de loopband. Ik heb nog niet zoveel conditie, dus dit ben ik nog aan het opbouwen, door af en toe stukken te hardlopen en af en toe weer in een gewoon tempo te lopen. Dit gaat al steeds beter!! Het is zo motiverend om te zien dat je steeds beter kan! Na de looopband 5 minuten uitfietsen en nog even 5 minuten op de crosstrainer. Daarna ga ik altijd nog even wat aan de gewichten hangen :) Alles mag wel wat strakker! Toen ik klaar was voelde ik me geweldig. Ik heb een polar ft7 horloge die alles bijhoud, hartslag, de lengte van je workout, calorieën, gemiddelde van je hartslag aan het eind. Dit werkt ook nog eens erg motiverend en je weet goed wat je doet en hoeveel je verbrand, de fitnessaparaten geven niet altijd het goede weer. 
Daarna ben ik naar huis gegaan, omgekleed en OEPS! toen stelde mijn man voor om te gaan lunchen in de stad. Prima hoor heel gezellig. En daar heb ik toch wel even niet helemaal goed gegeten. Een clubsandwich Vega. Heerlijk! maar wel groot en veel! Gelijk de hele dag geen honger meer ook. Nu maar een salade gegeten omdat het wel erg zwaar was gevallen en de salade was erg licht. Gewoon salade van snoeptomaatjes komkommer, beetje sladressing :) Morgen weer een dag en bekijken wat we gaan maken voor sap/smoothie :) 
Nu rustig op de bank voetbal kijken en dan straks lekker slapen! 

Nieuw hier !

Hoi hoi!

Ik ben nieuw op deze site en wil graag blogs schrijven, nu geef ik eerlijk toe dat ik nog helemaal geen ervaring heb met het schrijven van blogs, dus excuses als het er misschien nog niet zo professioneel uitziet. Ik ben heel erg enthousiast en nu hopen dat ik dat ook blijf ! Lachend

 Ik ben Nathalie, 24 jaar en ben altijd al bezig geweest met mijn gewicht, omdat ik nogal snel aankom. Ik moet ALTIJD op mijn gewicht letten. Ik ben in 3 jaar tijd wel 10 kilo aangekomen (klinkt weinig he in 3 jaar tijd), dit sinds ik op mijzelf ben gaan wonen.. Dan ga je allemaal lekkere dingen kopen in de supermarkt, omdat het kan! Nu ben ik van die 10 kilo alweer 5 afgevallen en wil ik sowieso nog 3 kilo afvallen. Ik ben begonnen met superfoods! Heb het boek van Rens Kroes aangeschaft om mezelf wat op weg te helpen. Sinds ik anderhalve week geleden in het boek begonnen ben merk ik al veel verschil. Ik voel me fitter, ik had altijd eczeem, maar nu bijna geen last meer van, ik sport veel, maar voel me onder het sporten ook fitter en kan het langer volhouden, mn huid ziet er mooier uit.. Ja, misschien denken jullie, hoe kan dat? zo snel? maar mijn eczeem was echt extreem geworden en nu merk ik dat het helemaal weg gaat! Wat een heerlijk gevoel is dat! Ik wil graag wat bloggen over mijn recepten, mijn gezonde levensstijl en wat ik er allemaal voor doe en aan doe. Ik schaf regelmatig ook superfood aan (gojibessen, chiazaden, hennepzaden, lijnzaden, macapoeder, chlorellapoeder, tarwegras). Dit zijn wat voorbeelden van wat ik nu al heb. 


Ook hou ik van speciale bekers, potjes, glazen.